El Apple Watch ha estado en nuestras muñecas durante cinco años, pero todavía tiene una desventaja en comparación con la competencia. Si se ha estado preguntando “¿El Apple Watch controla el sueño?” la respuesta ahora es no, a menos que instale una aplicación de terceros.

Sin embargo, eso está a punto de cambiar con la llegada de watchOS 7 este otoño.

La forma en que funcionará el seguimiento del sueño de Apple Watch es diferente a cómo funciona en Fitbit y otras aplicaciones de terceros que ya están disponibles en el Watch. Apple ha reescrito el concepto de cómo hacer análisis del sueño. En lugar de mostrar al usuario varias fases de sueño, como lo hacen las aplicaciones de sueño habituales, Apple le mostrará al usuario cuánto tiempo pasó en la cama y cuánto tiempo durmió. Apple afirma que las fases de sueño individuales no son tan importantes como la cantidad de sueño, y es la duración lo que Apple está evaluando.

No es solo el control del sueño lo que le preocupa a Apple, el sistema está diseñado para ayudarlo a prepararse para dormir también.

Cómo monitorear el sueño con Apple Watch en watchOS 7

El seguimiento automático del sueño llegará al Apple Watch cuando watchOS 7 se lance este otoño, así es como funcionará:

  1. Deberá configurar la hora de acostarse deseada en la sección Sueño de la aplicación Salud.
  2. En la siguiente pantalla, puede establecer sus requisitos de cuánto tiempo le gustaría dormir.
  3. A continuación, configure cuándo comienza la hora de acostarse y cuándo necesita despertarse.
  4. Puede ajustar el despertador automático.

Tiempo de suspensión del Apple Watch

Además de asignar sus horas de sueño, el sistema asignará tiempo de relajación antes de acostarse, para ayudarlo a relajarse. Con los atajos de Siri, puede vincular esto a su rutina antes de acostarse para que su iPhone ajuste la iluminación, reproduzca música adecuada e incluso abra un libro en la aplicación Libros. Al comienzo de la “hora de dormir”, sus dispositivos pasarán al modo de suspensión. El brillo de la pantalla de bloqueo disminuirá y se activará No molestar.

Hora de dormir del Apple Watch

Durante la noche, la pantalla de su reloj se atenuará, por lo que solo podrá ver la hora actual y cuándo está configurada la alarma. Y lo más importante, las funciones como subir para despertar estarán deshabilitadas, por lo que no lo despertarán porque la pantalla del reloj se encendió cuando movió el brazo.

Podrá ver los datos en la aplicación Sleep en su reloj y en la aplicación Health en su iPhone.

Datos del sueño Apple Watch

Si le preocupan las implicaciones para la duración de la batería, le alegrará saber que puede elegir que el reloj le avise una hora antes de irse a la cama que la batería es inferior al 30 por ciento. Así que al menos podrá enchufarlo un poco antes de irse a dormir. Afortunadamente, la mayoría de los relojes Apple deberían poder cargarse durante aproximadamente 24 horas en aproximadamente 30 minutos. No olvide volver a ponérselo.

En este momento, si desea utilizar el Apple Watch para realizar un seguimiento del sueño, puede probar una aplicación de terceros, como Sleep Watch (compras gratuitas dentro de la aplicación) o Sleep Cycle (compras gratuitas dentro de la aplicación).

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Este artículo apareció originalmente en Macwelt. Traducción de Karen Haslam.